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視力は一度落ちたら戻らないと思っていませんか？目の疲れが原因の見えにくさは、生活習慣の見直しで楽になることも。視力低下の原因、やさしい目のケア方法、視力検査で本来の見え方を出すコツを分かりやすく解説します。

運動も食事も続かない…。それは意志が弱いからではありません。無理をしない方が自然と整う、頑張りすぎない健康習慣のヒントをお伝えします。

体重を減らすには運動より“食事管理”がカギ。食べるべき食材、太りにくい食べ方、続けるコツまでわかりやすく解説。今日からできる無理のないダイエット方法を紹介します。

マラソンは心身の健康に効果的で、初心者でも始めやすい運動です。本記事ではマラソンの健康効果と、フルマラソン完走に向けた準備方法をわかりやすく解説します。

血液検査で「アミラーゼが高い」と言われて不安な方へ。 その原因・考えられる病気・生活習慣の改善法・予防法を、一般向けにやさしく解説します。

寒い季節に食べたくなる体が喜ぶあったか料理５選をご紹介。鍋やおでん、しょうがスープなど、体を内側から温める健康効果も解説します。

ダーツは誰でも気軽に楽しめる大人のスポーツ。集中力アップ、ストレス解消、姿勢改善などの健康効果も。遊びながら心も体も整えましょう。